Holdtræning

FysioPilates

Fysio pilates er isoleret og målrettet stabilitetstræning af den centrale core med lav belastning. Der er fokus på kvalitet under udførelsen for den enkelte deltager, og der stræbes efter et harmonisk muskelsamspil, der vil resultere i en bedre bevægelsesøkonomi, kvalitet og præstation. Et andet vigtigt element i træningen er at optimere kropsbevidsthed, kontrol og vejrtrækning. Desuden kan træningen være med til at reducere smerter fra bevægeapparatet, og optimere din livskvalitet og funktion i hverdagen.

​

Du vil opleve at Fysio pilates ændrer dine uhensigtsmæssige bevægelsesvaner til nye og bedre måder at bevæge dig på - men du skal være klar til at investere tålmodighed, koncentration og motivation.

Træningen er bygget op med en let opvarmning efterfulgt at øvelser på måtte, foam rulle, med bold eller stående - progredieret efter niveauer på holdet.

​

Det er vigtigt at have Påklædning på som ikke begrænser din bevægelighed, og evt. en langærmet og strømper.

 

Fysioterapeut Sarah Hanhart varetager holdet.

​

FysioPilates henvender sig også til lænde- og nakkesmerter, whiplash, bækkensmerter og kroniske smerter. Alle hold har 50 minutters varighed.

 

​

Parkinson

Træning for yngre

Træningen vil i udgangspunktet læne sig op af de hollandske retningslinjer for træning af yngre parkinson patienter. I træningen vil indgå styrketræning, balance og koordination, konditionstræning, holdningskorrektion, og meget mere. Holdet har 50 minutters varighed.

 

Inklusionskriterier: Parkinsons diagnose

​

Parkinson Ældre

Træningen har sigte på den modne parkinson patient og har focus på koordination,

balance, holdning. Træningen indeholder ligeledes styrketræning, puls og cirkeltræning på niveau. Ligeledes vil der i plenum være focus på håndtering og udfordringerne ved at være parkinson patient. løbende optag. Holdet har 50 min. varighed.

 

Inklusionskriterier: Parkinsons diagnose

​

​

Sclerose

Træningen på sclerose holdet ligger vægt på at øge deltagernes fysiske styrke, udholdenhed, kondition, balance og koordination. Træningsbolde, elastikker, step-bænke og håndvægte bliver taget i brug med det formål, at træne funktioner du har brug for i hverdagen. Ligegyldigt hvilket fysisk niveau du er på, med små som store fysiske begrænsninger, er træningen tilrettelagt på en sådan måde, at du altid vil få gavn af træningen. Holdet har 30 min varighed.

​

​

Rygskole og Ryghold

Der har til sigte at styrke og stabilisere lænderyggen med fokus på undervisning i ergonomiske tiltag og naturligvis fysisk træning. På holdet benyttes den nyeste viden inden for rygtræning og der testes og trænes med fx. stabilizer og kvalitetsikres bl.a. ved spørgeskema ved start og slut. Hold har 50 min. varighed.

​

​

Gigt hold

Holdet er for gigt patienter med smerter i led, ryg og muskler - som er fælles for næsten alle gigtsygdomme.  Målet med træningen er, at øge eller bevare dit funktionsniveau, så du kan varetage dagligdagens opgaver. Derudover kan træning være med til at lette og forebygge smerter og ubehag. Træningen vil have fokus på styrke-, kondition og bevægelighedstræning. Men også dagligdagsfunktioner så som at gå, trappegang og at komme op/ned fra gulvet.

 

Inklusionskriterier: Man skal som minimum kunne gå med en stok (være selvhjulpen)

 

​

+40

Der sparkes nu for alvor gang i træningen for voksne, hvor puls, styrke, udholdenhed, konkurrence, smidighed og latter er i fokus. Vi arbejder kroppen igennem fra top - tå, med varierende fokusområder, hvor det er tilladt at være med til at præge træningens gang. Man kan deltage uden forudgående kendskab til træning eller speciel fysisk form, bare man er motiveret til at yde en indsats og opfylder kriteriet omkring alder: 40+.

​

​

Balance hold

Holdet henvender sig til alle, der af forskellige årsager er udfordret på balancen. Der tages individuelle hensyn så alle udfordres på et passende niveau.

​

​

Cirkeltræning

Holdet henvender sig til alle der gerne vil have pulsen lidt op og styrke kroppen generelt.

Inclusionskriterier: ingen

​

​

Scoliose-træning

​

Træningen foregår efter Schroth Best Practice og har fokus på at mindske skævheder i ryggen ud fra specifikke øvelser. Der kræves individuel vurdering inden man kan deltage på holdet. Læs mere om Scoliose og Schroth Best Practice.