GLA:D Træning

Superviseret træning til dig med smerter/slidgigt i hofter eller knæ.

​

Smerter i knæ og hofter kan give begrænsninger og gener i hverdagen. Mange med slidgigt oplever at de har smerter og derfor må sige fra til forskellige aktiviteter. Nogle tror fejlagtigt at træning vil give øget slid, men med den rette træning vil de fleste opleve at få færre smerter og bedre funktion. Operation hvor man skifter et led kan ofte udskydes eller helt undgås.

​

GLA:D® står for "Godt Liv med Artrose i Danmark" og er et træningskoncept udviklet i Sverige. Noget af det specielle ved GLA:D er, at træningen er superviseret af en specialuddannet fysioterapeut og at der indgår patientuddannelse hvor man lærer om slidgigt.

​

Udgangspunkt i dine behov og ønsker

​​

Forløbet løber over 8 uger med træning/undervisning to gange om ugen. Der er fokus på at du selv skal kunne varetage træningen efter GLA:D forløbet - enten i vores træningscenter eller derhjemme.

Som det første vil du komme til en konsultation hos en fysioterapeut hvor du bliver undersøgt og testet så der kan laves en træningsplan som tager højde for dine udfordringer og dine ønsker. Til holdtræningen vil du møde andre med slidgigt og der er en hyggelig stemning på holdet hvor der også er tid til erfaringsudveksling.

​

Slidgigt og overvægt

​

På landsplan ser man at over halvdelen af deltagerne på GLA:D træningen er overvægtige. De ekstra kilo giver en øget belastning af både hofter og knæ og det kan derfor være en fordel at tabe sig. Du har mulighed for en gratis og uforpligtende snak med klinikkens diætist Lena Keller.

​

​

​